「自死」ってネガティブな話題？　海外留学生と一緒に話してみた！

心の不調がこのような現状に繋がっていると思うのですが、日本の若者たちが心の不調に悩まされていると思うと、とても残念な気持ちになります。

大学の友達でも、常に不安を抱えてたり、自己評価が極端に低かったりなど、大きなストレスを抱えている友達がいます。
ちなみにインドでも、若者の死因の第一位は自殺です。

何かで読んだのですが、強制結婚などの結婚にまつわる理由、家族内の願望と期待のギャップの理由が、若者の自殺理由の上位を占めているみたいです。

日本では、人々は自分のことよりも社会のことを考えることを求められている気がします。
親や社会、職場の期待に応えなくてはいけないというか…
また他の先進国に比べて日本は労働時間が長く、職場環境も厳しいです。

例えばインドネシアでは、人々は1日7時間しか働きません。（例外もありますが…）
またインドネシアや東南アジアのオフィス文化は、もう少し柔軟です。
もちろん職場におけるルールもありますが、社内でもいつも冗談を言い合って、お互いのパーソナルな面もよく知っています。

日本では、仕事は仕事、プライベートはプライベート、と割り切って考える人が多い気がするのですが、とでも残念だと思います。1週間のうち5日を職場で過ごすのであれば、職場にも人としての繋がりや感情的な繋がりが必要だと思います。

あと、こんなことも思います。もっと働く本人が、自分が何を望んでいるのかを知ることが必要なんじゃないかなあと。夢や趣味を聞かれても「分からない」と答える日本人によく会う気がします。
日本の労働条件は確かに過酷ですが、もう少し自分自身に向き合う事が必要だと思います。

そうですね。
自分自身を理解して、人生の目的や夢に気付けた時には、すべての出会いや出来事（失敗も含めて）がかけがいのない経験として捉えられるようになると思います。

私も思ったことを話しても良いですか。

いくら生活水準が高い国だとしても、このような現状があるのなら意味を成さないように思います。正直、日本は先進国であるにも関わらず、国民のメンタルヘルスケアが遅れていると感じます。
健康な生活においてメンタルヘルスが重要な要素である。という認識が欠如していて、メンタルヘルスに関する情報やサポートが不足してますよね。
また思うんですけど、「経済の低迷で、若者たちが親世代と同等の生活を送れなくなってきていること」「労働条件が過酷であること」「社会からの期待や社会や周囲への適応を求められること」なども、日本におけるメンタルヘルスへの認識の遅れを引き起こしてるように感じます。

インドでも、私が知る限り明確な仕組みはないと思います。
ほとんどの教育機関にはカウンセラーが常駐してますが、カウンセラーのところに行くのは、罰や悪いことのような偏見があります。また心理学を専攻する学生もまだ多くはありません。
もちろん、心の健康と意識の向上のために活動しているNGOがいくつかあったり、多くの若者が医療の助けを求めようともしています。
しかし、メンタルヘルスが社会から正当に評価されるようになるには、まだまだ長い道のりがありそうです。

メディアや周りの人から得た情報にはなりますが、日本人はなかなか休暇を取らない文化があると聞いていました。
ただ最近は、会社が従業員に休暇を取るように要求したり、長時間働かないように要求したりすることもあるんですか？

それは、驚きですね。。。
また、日本には、年功序列が根強いと思います。努力や創造性を発揮するインセンティブを阻害する可能性があると思うので、あまり良い制度だとは思いません。
本来は、上司の間違いを（もちろん丁寧に）指摘してもいいですし、上司が権力を乱用したり部下を搾取したりしてはいけないのです。年功序列や年齢にこだわらず才能を重視するようになれば、職場の雰囲気がよりオープンになり、従業員にとっても企業にとってもメリットがあると思います。

んー、自分は、人生は日々学び成長していく大切なものだと思っているので、自死を考えたことはありません。
ただ、フルタイムで働くようになってからは、友達をたくさん作ることができずにプレッシャーを感じるようになり、思い悩む事が増えました。
ただ会社の外で友達を作り、自分自身の目指すゴールに集中する事で乗り切っています。

私はですね、子どもの時にトラウマとなる出来事があり、愛する人を失うことに過度の恐怖心を持っています。
このトラウマが引き金となって、時折パニックと不安に悩まされることがあります。
今ではだいぶ対処できるようになりましたが、初期の頃は慢性的な不眠症に悩まされ、普通の生活を送ることが困難でした。
ただ家族の存在が大きいです。
いつも私が安心する言葉をかけてくれるので、心を落ち着かせて、過ごすことができています。

そうですね、自分が不安に思っていることや悩んでいることを信頼できる人に相談することで、対処しています。
あとは、叶えたい夢や計画を持つことも、根拠のない不安を取り除くのに役立つと思います。なので、絶えず自分の夢や計画を意識しています。

率直に言って、今のところ大きな夢はないんです。
ただ、今を大切にして、日々向上していきたいと思っています。
大きな野望を持ちたいとは思っていますが、今のところ自分の情熱を見出すことができません。またそれが存在するかどうかも分かりません。
だから今は、自分の天職を見つけられるかどうか、いろいろなことに手を出しているところです。

日本に関していえば、労働条件が改善されれば、若い人たちが命を立たざるを得ない状況を改善できると思います。
そして先ほども話しましたが、もっと働く本人が、自分が何を望んでいるのかを知る能力が必要だと思います。
　
個人の幸福度指数を見ると、北欧や西欧の国々は高い傾向があります。
何かで聞いた話になりますが、子どもたちと様々なところへ出かける中で、自分自身と向き合い、幸せになるためにはどうしたら良いかを考えるキッカケを与えるようにしているようです。
日本においても、このような考え方や行動を真似してみると良いかもしれません。

私は、メンタルヘルスの問題を正当な理由として仕事を休職したり、治療を受けたりするための意識改革が日本においては必要だと思います。
また、学校のカリキュラムや企業での瞑想やセラピーの実施、すべての機関で心理士の存在を義務化すること、人間の行動や心理学の研究を促進することなども大切な取り組みだと思います。
是非とも他国の取り組みを参考に、若くして自死を選択せざる得ない人たちを減らせるよう、メンタルヘルスケアについての取り組みを促進して欲しいものです。

周りの人に親切にする。ということを意識的に心がけて行動しています。
普通に生活している中では、なかなか友達や同僚が直面している問題を知ることはできませんので、思いやりと寛容を持って接することが、その人たちの心の支えになると思います。
また大切な人に対しては、定期的に連絡をとったり声かけしたり、元気にしているかどうかを確認するようにしています。
もしそこで問題を抱えていると感じたら、どんな方法でも躊躇せずに助けの手を差し伸べるようにしています。

例えば悩みを抱えている人にとって、元気な「こんにちは」の一言だけでも、非常に大きなエネルギーを与えると思います。
挨拶を通して、次の日も生きていこう！という意志を与えてくれることがあることも忘れてはいけないと思います。